Activité sportive pour perdre du poids

Les meilleures activités sportives pour perdre du poids

Si vous voulez être en pleine forme pour tout ce que vous faites, le gymnase pourrait vous faire signe. Si vous êtes le type de gars qui n’aime pas grogner à travers des répétitions de poids collants pendant que la musique de danse vous pompe dans les oreilles, vous n’êtes pas seul.

Un entraînement en salle de sport a certainement de nombreux avantages pour la santé, mais si vous préférez brûler des calories et tonifier sans être un rat de gym, vous avez de la chance: il existe une myriade de sports et d’autres activités qui vous feront vous sentir bien en peu de temps .

Voici les 2 meilleures activités sportives et récréatives à brûler des calories.

La natation

Calories brûlées par heure: 500 à 800

Le plus grand avantage de la natation pour la santé est son absence totale d’impact sur vos articulations et son excellent toner. Gardez à l’esprit, cependant, lorsque nous parlons de natation, nous ne parlons pas de concours de boulets de canon et de matchs de Marco Polo. Si vous avez une piscine ou au moins y avez accès, prenez du temps pour faire quelques longueurs. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous vous fatiguez, mais heureux de la façon dont l’eau vous garde au frais.

Le jogging

Calories brûlées par heure: 550 à 900

À mi-chemin entre la marche et la course, un jogging régulier peut être un excellent brûleur de graisse. Vous n’avez pas besoin de courir aussi vite que possible; un simple trot sur une période de temps fera des merveilles pour votre forme cardiovasculaire et vous aidera à tonifier et à renforcer vos muscles de base. La clé est de faire du jogging sur une distance importante, alors ne vous épuisez pas en commençant avec un rythme que vous ne pouvez pas suivre. Et que vous soyez un jogger expérimenté ou un débutant, un étirement approprié vous assurera de terminer votre jogging avec des muscles heureux.

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