D’accord, alors allons droit au but. Ce sujet concerne la désintoxication et les bienfaits qu’elle peut apporter à votre vie. Mais attendez, je ne suis pas un consultant en diététique, ni quelqu’un qui s’y connaît en matière d’alimentation saine. Bien que je connaisse certainement une chose ou deux sur le maintien d’un mode de vie sain et productif grâce à mes expériences personnelles.
Cet article parlera du défi de la désintoxication que j’ai pris quelques années. Cependant, il ne s’agit pas de votre cure de désintoxication habituelle. Il s’agit plutôt de se débarrasser de la toxicité de votre corps, mais aussi de la vie.
En gros, qu’est-ce que la désintoxication ?
Selon le dictionnaire de Cambridge, la désintoxication est “une période pendant laquelle vous cessez de consommer des aliments, des boissons ou des médicaments malsains ou nocifs pour améliorer votre santé”.
En général, quand on parle de désintoxication, on pense à se débarrasser des produits chimiques de notre corps pour être en meilleure santé physique. Qu’en est-il de la santé mentale ? Compte tenu du fait que de nombreux facteurs nous entourent et entraînent une toxicité mentale, ne devient-il pas nécessaire d’opter pour une désintoxication mentale ? Après tout, un corps sain sans un esprit sain n’est d’aucune utilité.
J’ai préparé ce régime de désintoxication mentale qui est indispensable pour garder notre santé mentale intacte à l’heure actuelle –
Nourrissez-vous de la paix mentale
Des gens qui plaisent. Fonctionnement du moulin. Faire les choses pour le plaisir. Ce sont les plus grandes toxines dont nous nous nourrissons. A long terme, ces toxines s’accumulent dans le corps et commencent à le détruire.
Au lieu de se nourrir de ces toxines, commencez à donner la paix mentale à votre corps en faisant des choses qui vous rendent heureux. Abandonnez l’habitude de faire plaisir aux gens, mettez vos besoins et vos désirs avant ceux des autres. Prenez le temps de vous adonner à votre passe-temps favori. Faites des choses qui vous apportent la paix mentale et apaisent votre âme plutôt que de faire des choses pour le plaisir.
Réduisez votre stress
Il est pratiquement impossible de se libérer complètement du stress dans la vie. Ce qui est possible, c’est que vous réduisiez la quantité de stress que vous prenez dans votre vie quotidienne. Ce stress peut être n’importe quoi : des relations sans intérêt qui n’ont pas d’avenir, un travail stressant, une mauvaise santé.
Le stress est la cause première des problèmes des autres – physiques, mentaux et émotionnels. La meilleure façon de gérer le stress est d’en éliminer la cause. Et, au cas où vous ne pourriez pas vous en débarrasser, trouvez quelque chose qui en réduise l’impact. Par exemple, commencez à pratiquer la méditation, ou peut-être que l’art de la pleine conscience peut faire des merveilles pour vous.
Devenez un minimaliste
“Nous achetons des choses dont nous n’avons pas besoin avec l’argent dont nous n’avons pas besoin pour impressionner des gens que nous ne connaissons pas”.
Ce fameux dialogue résume pour moi la situation de la génération actuelle. Nous sommes trop occupés à nous emparer de choses dont nous n’avons pas vraiment besoin, simplement parce que sinon nous ne serions pas les “Cool One” parmi nos amis et collègues.
Vous êtes-vous déjà rendu compte de la quantité de choses que vous avez rassemblées – de la paire de vêtements, chaussures et accessoires que vous avez, mais que vous n’avez jamais portés, aux gadgets technologiques que vous avez achetés mais rarement utilisés. Ce ne sont là que des gaspillages de nos efforts physiques et de nos biens monétaires. Ils produisent tous les toxines qui troublent notre esprit, et dont notre vie a besoin pour se désintoxiquer.
Prenez soin de votre santé
Un esprit sain vit dans un corps sain. Mais le mode de vie sédentaire qui est devenu associé à la génération du millénaire est quelque chose qui n’est vraiment pas bon pour la santé. Grâce à la technologie croissante, les efforts physiques au travail et à la maison sont devenus minimes. La pression du travail a augmenté, la satisfaction au travail a diminué.
Tout cela a conduit à une nouvelle baisse de la qualité de vie des individus, simplement parce que personne n’a vraiment le temps de s’occuper de sa santé. Nous mangeons de la malbouffe, nous restons assis pendant des heures en travaillant sur nos projets, nous buvons à l’excès, nous utilisons des voitures pour faire des courses dans un magasin en bas de la rue. Pouvez-vous imaginer les dommages que cela cause à notre vie ? Pour améliorer la qualité de la vie, nous devons corriger ces habitudes.
Qu’il s’agisse d’adopter un mode de vie plus sain ou de donner à notre corps l’entraînement physique dont il a besoin, nous devons faire des choses pour rester en bonne santé. Et le bonheur sera automatiquement pris en charge.
S’hydrater grâce à des pensées positives
Tout comme nous avons besoin de liquides dans notre alimentation pour détoxifier tous les processus physiologiques en cours dans le corps, nous avons besoin du liquide de la positivité pour hydrater notre esprit. Les commérages sur le lieu de travail, les critiques sur le membre de l’équipe qui ne vous a pas aidé dans une tâche, les critiques sur le directeur qui n’a pas approuvé votre congé, toutes ces pensées sont toxiques. Elles paralysent notre esprit, et nous ne pouvons donc pas l’utiliser au mieux de nos capacités.
Il devient donc très important de garder notre esprit hydraté par les pensées positives. Vous devez vous entourer de pensées positives, et de personnes positives. Débarrassez-vous de tout ce qui apporte de la négativité – que ce soit une personne ou une chose.
Changez votre façon de penser au changement
Il y a quelque chose dans le changement de mot qui fait sourciller à chaque fois que le mot est mentionné. Comment réagissez-vous lorsque quelqu’un vous dit de changer vos habitudes. Vous leur donnez un air renfrogné, n’est-ce pas ?
C’est notre réticence à changer qui en fait une chose négative et douloureuse. Comme l’a dit Gautam Bouddha – le changement n’est jamais douloureux, seule la réticence à changer l’est. Vous devez accepter le fait qu’en étant le même pendant des années, vous perdez des occasions de faire l’expérience d’être quelque chose de mieux. Commencez à penser au changement comme à quelque chose qui vous aidera à devenir meilleur. Continuez à changer et à vous réinventer de temps en temps, et vous ressentirez la véritable joie d’être en vie.
Voilà quelques-unes de mes réflexions sur la façon de suivre un régime de désintoxication qui peut complètement changer votre vie. C’est le début d’une nouvelle année, et il est temps de penser à faire des choses que vous n’avez jamais faites auparavant.
Commencez par intégrer ce régime de désintoxication dans votre vie, et voyez comment il fonctionne pour vous.