Nouveau Régime Atkins

Nouveau régime AtkinsLe nouveau Régime Atkins a été conçue sans glucides par le docteur Robert Atkins qui permet perdre au moins 3 kilos durant les deux premières semaines.

En effet, le nouveau régime atkins a pour principe de supprimer tous les aliments pouvant contenir des glucides. Restent exclus du nouveau régime Atkins produits sucrés, alcool, féculents, fruits, légumes secs, céréales et produits laitiers à l'exception des fromages. Vous pouvez cependant consommer autant de viande, charcuterie, poisson, fromage, oeufs, graisses animales et végétales, légumes (pas plus de 50 grammes de légumes verts par repas cependant) que vous voulez.

Menu du nouveau Régime Atkins

Pour entamer ce régime, il faudra manger que des fruits des fruits pendant une semaine jusqu'à ce qu'on ait plus faim. Consommer le reste des aliments en faible quantité:

Petit déjeuner

  • Fruits de la passion pour le matin, pommes ou kiwis
  • Céréales sans sucre avec du lait écrémé ou fromage blanc.

Déjeuner

  • 100g. de viande blanche avec avec soit des pâtes ou du riz.
  • Abricots, pamplemousse et papayes.

Diner

  • 100g. de possion blanc avec des légumes verts
  • Pamplemousses, mangues ou pastèque.

On évitera quand même les bananes, les cerises et le raisin, car elles contiennent trop de sucres et de calories. Thé et café sont autorisés dans ce régime mais sans sucre.Tous les aliments dits "industriels" sont interdits.

Inconvénients du nouveau Régime Atkins

Le nouveau régime atkins est un régime privatif qui peut provoquer des carences alimentaires et mener à un déséquilibre nutritionnel. Dès l’arrêt de ce régime on risque l’effet yo-yo: on reprend les kilos du sacrifice et très souvent, on en reprend plus.

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