Types de cholestérol

Le cholestérol HDL assure la protection de votre coeur contre de maladies cardiovasculaires; le cholestérol LDL augmente les risques de crise cardiaque.

Il doit y avoir un équilibre entre ces deux niveaux de cholestérol, puisque dans le cas contraire le foie cesse de fabriquer et détruire normalement le cholestérol, et il se produit une concentration excessive de cholestérol dans le sang.

Réduire le taux de cholestérol

Un régime ou prédomine la consommation de calories et de graisses saturées stimule la production de LDL, nous devons donc faire attention aux aliments que nous consommons car de cette manière nous contrôlerons nos niveaux de cholestérol et soignerons notre santé.

Avant d'avoir recours à un traitement médical, il existe de nombreuses solutions naturelles à considerer pour réduire le taux de cholestérol. En adoptant une hygiène de vie saine et en suivant les conseils suivants, il est possible de maintenir en équilibre les deux niveaux de cholestérol:

• Réduire l’excès de poids, arrêtez de fumer et faites de l’exercice régulièrement
• Réduire la consommation des viandes pour mangez plus des légumes et des fruits
• Favoriser des produits laitiers faibles en gras, diminuer le beurre et utiliser l'huile d'olive
• Réduire la consommation de thé, café et buvez de l'alcool avec modération