Se détendre pour maigrir

Celui qui est sous tension toute la journée de vrait de temps en temps recharger ses batteries pour compenser le stress.

Votre corps vous envoie des signaux d'alarme fiables, vous renseignant sur votre état de santé réel. Il ne vous reste plus qu'à bien
l'écouter.Grâce au ftness, cœur, organes et muscles sont redynamisés et favorisent le bon fonctionnement du système immunitaire. En plus de cela, l’endorphine (hormone du bonheur) est libérée ce qui améliore votre bonne humeur et vous rend plus disponible dans la vie quotidienne.

Si vous êtes toute la journée stressé, que vous vous nourrissez mal et que vous êtes vidé, alors vous êtes susceptible d’être malade beaucoup plus facilement et vous aurez moins de tonus en général. Oubliez tout simplement le stress quotidien en vous octroyant des temps de repos et de récupération pour votre corps. Par exemple, prenez du plaisir en faisant un sauna qui a des répercussions positives et importantes sur votre organisme.

Avec un entraînement sur des machines contrôlant les pulsations et des activités de détente dans notre club, vous allez en
seulement quelques semaines constater une vraie décontraction et bénéficierez de plus d'énergie dans votre vie.

Se détendre à la maison ou au bureau

Lors d’une station assise prolongée, au bureau ou dans la voiture: faîtes une pause toutes les deux heures, sinon adieu la concentration.

Pendant la pause déjeuner: rester assis au bureau ne détend pas vraiment. Faites une petite promenade autour de l’immeuble ou accompagnez vos amis ou collègues à table.

Après une dure journée: si vous êtes vraiment vidé, faîtes un entraînement cardiovasculaire léger dans le gym. Cela vous permet d’oublier les problèmes quotidiens et vous redonne une énergie nouvelle. Après l'entraînement en renforcement musculaire: laissez passer 48 heures jusqu'à votre prochain entraînement. Sinon vous aurez encore trop de toxines dans vos muscles et l’entraînement aura un effet contraire à celui escompté.