 Mal au dos Environ 80% de la population souffre de problèmes de dos et de tensions vertébrales. Les raisons sont prioritairement un manque d'exercice régulier et des muscles dorsaux faibles. Déjà à partir de 25 ans, la masse musculaire fond si vous n’agissez pas de manière active et efficace. Avec un programme spécifique vous améliorez la masse musculaire dorsale de façon à ce que la co-
lonne vertébrale soit mieux maintenue: vous êtes sur le meilleur chemin pour un dos sans douleur.
De plus, le surpoids favorise l’arthrose et le relâchement musculaire, ce qui accentue la cambrure et expose encore plus aux lombalgies. Si l’excès de graisse est stocké en majorité dans la partie inférieure du corps, il ne représente guère une charge pour la colonne vertébrale. D’ailleurs, les hernies discales touchent plus souvent les personnes maigres.
Le problème concerne plutôt le surcroît de travail imposé au bassin, aux hanches et aux genoux, qui se répercute d’une manière ou d’une autre sur le dos.
Augmentez votre capacité de performance progressivement par un entraînement de santé régulier et restez en bonne santé. |
