Régime sans graisses trans

Si les graisses doivent êtres présentes dans notre alimentation journalière, le pire type de graisses et celui qu’il faut éliminer de notre alimentation sont les graisses trans.

Manger sans graisses trans

Les graisses trans sont utilisées car elles améliorent la texture des aliments et aident à les conserver plus longtemps. Elles s’obtiennent à partir des graisses végétales transformées.Les graisses trans sont la cause de l’élévation du niveau de mauvais cholestérol, augmentant le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires.

Les graisses trans s’accumulent aux endroits ou nous ne voudrions pas les voir : ventre, fesses, hanches et abdomen. Ce type de graisse apporte peu de nutriments et beaucoup de calories. Sa consommation engendre une prédisposition à être victime d’obésité.

Beaucoup de personnes obtiennent une perte de poids considérable et durable simplement en éliminant les graisses trans de leur régime. Voici les produits riches en graisse trans qu’il faut éviter:

• Pâtisserie industrielle : biscuits, galettes, beignets…
• Apéritifs : chips, cacahuètes…
• Margarine.
• Pizzas surgelées.
• Plats cuisinés, en particulier la viande panée.
• Enfin, éviter de cuisiner avec de l’huile très chaude : frire avant que l’huile ne commence à fumer dans la poêle.

Il a été démontré récemment que les femmes enceintes doivent éviter ce type de graisses car il à un effet négatif sur la gestation du bébé. Voila un autre motif d’élimination des graisses trans de notre régime.