Régime contre la rétention d'eau

La rétention d’eau est une insuffisance du drainage du système lymphatique habituellement d’origine aux oestrogènes (hormones féminines). Ce phénomène se développe surtout dans les cuisses et les fesses.

Régime contre la rétention d'eau

1. Limiter le sel dans les repas
2. Boire beaucoup d’eau, six verres d’eau par jour minimum. Il est recommandé de prendre le premier verre au lever pour éliminer les fluides accumulés pendant la nuit.
3. L’ananas, le pamplemousse et les fraises sont des fruits qui contiennent peu de calories, riches en vitamine C et à effets diurétiques.
4. Le cèleri est aussi un élément diurétique qui contribue à nettoyer l’organisme.
5. Le raisin contient des flavonoïdes à effets décongestionnants qui aident à combattre la rétention de liquides.
6. Prendre des infusions de genévrier, persil, feuilles d’olivier qui possèdent de grands effets diurétique en augmentant la production d’urine.
7. Il est recommandé aussi d’incorporer dans son régime des bouillons de végétaux comme ceux de poireaux, asperges et concombres.
8. Les autres aliments conseillés sont : l’aubergine, l’orge, l’avoine et les myrtilles.

Il est nécessaire d’aller voir le médecin si la rétention de liquides persiste dans le temps sans être due à un changement hormonale, si le poids corporel augmente brusquement ou si après avoir pressé la peau à l’endroit enflé l’empreinte reste plus longtemps que d’habitude. Tout cela peut êtres les symptômes de plus graves problèmes comme hypertension ou cardiopathie.