 Régime de la Zone Ce régime a été adopté par de nombreuses stars americanes depuis 1999: Demi Moore, Jennifer Aniston et Brad Pitt entre d'autres.
Le régime col'objectif du régime du juste milieu est de maintenir les taux de sucre sanguin et d’insuline grâce à une alimentation faible en calories et en glucides Menu du régime au Zone Le régime de la Zone doit respecter l’équilibre énergétique suivant :
- 40% des apports journaliers doivent provenir des glucides: des fruits, des légumes, des céréales...
- 30% des apports journaliers doivent provenir des protéines: de la viande, du poisson, des œufs…
- 30% des apports journaliers doivent provenir des graisses: des huiles végétales, des produits laitiers, des charcuteries,...
Petit-déjeuner Café ou bien thé avec du lait; pain complet; oeufs ou fromage Collation Un fruit: pomme, poire, banane, ...
Déjeuner
Viande avec du riz, des pâtes ou bien un salade Collation: Yaourt nature, un fruit Dîner : Du poisson au four, légumes verts, légumineuses
Inconvénients du régime de la Zone
Il s'agit d'un régime sans base scientifique. Risque de problèmes rénaux et cardiovasculaires et d'un rapide reprise de poids après l’arrêt du régime.
|
