 Maigrir en marchant De fait, marcher est un acte quotidien qui s’effectue sans réfléchir : pour aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses ou simplement en entretenant sa maison. Cependant, en fonction de son mode de vie, il est difficile de parvenir à un total de 10.000 pas par jour.
10.000 pas par jour
Selon certains experts, dix mille pas par jour représentent la quantité de pas que nous devrions faire chaque jour pour brûler une quantité suffisante de calories et améliorer notre santé. Une personne sédentaire normale qui ne pratique pas de sport fait en général entre 4000 et 6000 pas par jour. Pour atteindre les 10.000 pas quotidiens, il serait nécessaire de marcher environ 30 minutes par jour, à peu près 3 kilomètres.
Les bienfaits de la marche sont instantanés : diminution des taux de glucose dans le sang et réduction de la tension artérielle. Par conséquent, l’objectif final de perte de poids est atteint : maigrir en marchant est une réalité. |
