Maigrir avec des bananes

Ce pouvoir rassasiant permet au final de manger moins. Et comme si ce n’était pas suffisant, la banane a en plus la capacité de calmer l’anxiété ; l’anxiété est l’une des causes qui provoquent l’obésité et le grignotage.

C’est probablement pour ces deux raisons que la banane est en général incluse comme aliment à part entière dans les régimes minceur, et est même utilisée comme base de régime dans certains pays, par exemple au Japon.

Propriétés de la banane pour perdre du poids

• Manger une banane procure une sensation de satiété évitant le grignotage.
• Elle possède une haute teneur en fer, par conséquent elle est recommandée aux personnes souffrant d’anémie.
• La banane est riche en fibres et en vitamines A, C et E aux propriétés antioxydantes.
• De par sa teneur en potassium, elle aide à augmenter la concentration.
• Elle favorise l’élimination de liquides de par sa richesse en potassium, autre raison de sa recommandation dans les régimes minceur.
• Sa teneur en zinc fortifie les cheveux et en prévient la chute.