 Jeûner pour maigrir Le jeûne pour maigrir no consiste pas à arrêter de manger : il s’agit d’un jeûne partiel puisque le but est de consommer uniquement des aliments bien définis, principalement des liquides.
Régime du jeûne pour maigrir
Le régime du jeûne pendant une journée doit inclure beaucoup de liquides pour éviter le danger de la déshydratation. Outre l’eau et les infusions, les aliments comprennent les jus de fruits et de légumes qui nous apportent des vitamines et des minéraux, comme par exemple :
- Un jus de fruits ou de raisin, de pomme, de poire, de mangue ou d’ananas.
- Une soupe d’asperges, de tomates, de carottes.
- Un bouillon de légumes composé d’une carotte, un oignon, une tomate, un demi poireau, une gousse d’ail, deux courgette, un peu de céleri, du sel, une cuillère d’huile d’olive, du laurier et du persil.
- Vous pouvez également opter pour une salade facile à digérer : salade verte (laitue), tomates, oignon et concombres.
Avantages du jeûne une fois par semaine
Les personnes habituées à jeûner un jour par semaine assurent se sentir mieux et plus dynamique. Selon certains experts, le jeûne purifie l’organisme et le nettoie de ses toxines. Les spécialistes affirment que cette sensation est due à une diminution du taux d’insuline dans l’organisme et une augmentation de l’adrénaline.
Cependant, il n’est pas recommandé de baser un régime sur le jeûne un jour par semaine pour perdre du poids car ce n’est ni efficace et sain. Le poids perdu est repris facilement dès le retour à une alimentation normale puisqu’il s’agit d’une perte d’eau. |
