Régime pour maigrir vite

Les régimes rapides sont basés sur des croyances et des hypothèses qui manquent pratiquement toujours de fondement scientifique. Ce type de régime promet de nous faire maigrir sans effort ; cependant, ce sont en général des régimes restrictifs qui interdisent certains aliments nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.

Ne pas grossir après un régime

Lorsque l’on arrête un régime, il existe un risque de reprendre le poids perdu rapidement. Cela est dû au fait que notre corps met en marche divers mécanismes pour compenser la période de restriction alimentaire dont il a souffert. C’est pourquoi un régime sain et équilibré est la manière la plus simple de maintenir notre poids idéal :

• Faire cinq repas par jour : trois repas principaux et deux en-cas (en milieu de matinée et de l’après-midi) pour éviter d’avoir trop faim au repas suivant.
• Boire au minimum 2 litres d’eau par jour.
• Pratiquer une activité physique quotidienne comme se promener, danser, nager ou faire du vélo.
• Dormir au moins 7 heures par jour et pratiquer des techniques de relaxation ou de méditation pour éviter l’anxiété de l’alimentation.