Manger des fruits pour maigrir

Les fruits sont riches en fibres, vitamine C, vitamine B6, bétacarotène et folates, composants essentiels à un régime minceur.

Fruits pour maigrir

Les propriétés nutritives des fruits en font des aliments recommandées pour perdre du poids.

• Pêche : la pêche est un fruit riche en vitamines A, B1, B2 et C, en minéraux comme le potassium, le calcium, le fer et le phosphore ; de plus, 100 grammes de pêche contiennent seulement 40 calories.
• Papaye : La papaye est un fruit tropical composé de 88 % d’eau, de 8 % de sucres et de 0 % de graisse. Elle est riche en vitamines A, B et C, en calcium, en fibres et c’est en plus un fruit diurétique. 100 grammes de papaye n’apportent que 30 calories.
• Orange : l’orange contient des fibres qui aident à purifier l’organisme et à perdre du poids. La consommation d’oranges accélère le métabolisme, ce qui fait de cet agrume un excellent aliment qui brûle les graisses.
• Pastèque : la pastèque est un fruit diurétique qui facilite l’élimination des liquides. Elle est riche en vitamines A et C et en minéraux et elle aide à réduire les niveaux de cholestérol. La pastèque a un effet rassasiant car elle est riche en fibres et en eau, qui nous poussent à manger moins.