Dîner pour maigrir

Dîner de façon équilibrée et légère est très important pour ne pas grossir, contrôler son poids et même mieux dormir.

Conseils pour un dîner léger

• Eviter les repas riches en graisses et en protéines. La cuisine rapide et les plats tout prêts (pizzas, hamburgers…) ne sont pas conseillés si vous voulez contrôler votre poids.
• De même, les repas rapides de pain et de charcuterie ou de fromage, de lait avec des biscuits, des croquettes, des galettes, des saucisses,… apportent des graisses et des sucres simples qui se transforment en graisses car on ne les brûle pas en dormant.
• Réduire l’ingestion de glucides comme le riz, les pâtes, les pommes de terre, les légumineuses, les céréales et le pain, et les fruits secs, et limiter la consommation de fruits à un ou deux.
• Le repas idéal est une salade ou une ration abondante de légumes sautés, à la plancha, à la vapeur,  la crème, en soupe… Les légumes en salade peuvent être accompagnés de poisson blanc, de dinde, d’omelette et de yaourts écrémés ou de fruits secs, cuits ou en compote.
• Eliminer le dîner pour maigrir est également à éviter : en supprimant le dîner, votre niveau de sucre dans le sang descend et fait ralentir votre organisme, réduisant ainsi considérablement le processus de combustion des graisses.