 Régime pour bronzer Un régime équilibré riche en fruits et légumes nous aidera à bronzer. Les fruits et légumes sont des aliments riches en vitamines, pauvres en calories et qui nous aide à bronzer sainement.
La vitamine A active la mélanine de la peau, en plus d’aider à neutraliser les radicaux libre venants des rayons ultraviolets grâce a son rôle antioxydants.
La vitamine B, présente dans des aliments tels que les céréales et les légumineux, contribue à garder la peau saine. On la trouve aussi dans le lait, les œufs et le fromage.
La vitamine C et la vitamine E ont des propriétés antioxydants. Les agrumes tels que l’orange ou le citron sont riches en vitamine C ; l’huile d’olive, l’avocat et les huiles de graines de soja ou de maïs sont riches en vitamine E. La vitamine E a aussi une action cicatrisante qui contribue a réparer les possibles brulures dues à l’action du soleil sur la peau.
Le beta carotène est fondamental pour dynamiser le bronzage puisqu’il contribue à la synthèse de la mélanine. On le trouve dans les fruits et légumes de couleur rouge, orange ou jaune ; comme les tomates, les carottes, les pêches etc.
Nous devons consommer des aliments riches en vitamines A, B, C et E pour que notre peau tire mieux parti des effets du soleil. Consommer des aliments riches en beta carotène protègera nos peaux en plus d’accélérer notre bronzage ; les experts recommandent une consommation de 100 grammes de carottes par jour pour obtenir ce joli ton doré sur notre peau.
Capsules bronzage
On peut trouver sur le marché des capsules pour booster le bronzage, qui contiennent beta carotène, huiles naturelles et antioxydants comme les capsules Biosolar de Bioclinic, qui protègent les cellules de la peau grâce à ses antioxydants extraits du thé vert et des rhizomes de fougère. |
